Latihan Kegel adalah penguncupan dan pembebasan otot lantai panggul. Mereka boleh dilakukan dalam denyutan cepat, atau anda dapat menahan penguncupan panjang sebelum melepaskannya.
Latihan Kegel Penerangan:
- Denyutan kegel
- Kegel klasik
- Latihan dan maklumat Latihan Kegel
Latihan Kegel Terbaik - Latihan Lantai Pelvik untuk wanita dan lelaki:
- 20 Peringkat dan mula kegel klasik dan denyut harian
- Latihan Kegel untuk menguatkan otot pelvis
- Jurulatih Kegel menjadi sihat, Kegel untuk wanita hamil
- Latihan Kegel untuk mengelakkan masalah pundi kencing
- Latihan lantai panggul untuk lelaki dan wanita
- Ketahui bagaimana melakukan senaman Kegel dengan betul
- Latihan Kegel Terbaik untuk setiap hari dan latihan Kegel untuk kesihatan wanita